運動より食べることが大好きだけど、

健康と美容をサポートする

パーソナルトレーナーをやっている松本英樹です(*^^)v

今月からパーソナルトレーナとして活動させていただいているティップネスで

今年で4回目になる『カラダWEEK』が行われましたね！！

今年のカラダWEEK2018のテーマは
『自分のカラダを、たいせつに。』
「自分のカラダ」、実はよく知っているようで知らないことも多いもの。
日々変わる環境や、年齢・季節…。
カラダを変化させる要因は日常的にたくさん転がっています。
ティップネスでは、
自分のカラダを「知ること」
そして「ちょっと動いてみる」を提案します

フィットネスクラブ ティップネスより引用

皆さん、この１週間は自分のカラダを大切にすることができましたか⁉️

上記の引用の通り、自分のカラダについて以外と知らないことが多いんですよ(￣O￣;)

その変化を味方につけるかどうかでコンディショニングが大きく変わります❗️

コンディショニングが変わってしまうということは、運動のパフォーマンスや効果にも大きく影響をうけてしまうため

環境要因を味方につけないなんて本当にもったいないんです(>_<)

一番の理想は、環境の変化に動じないカラダ

が良いんでしょうが、すぐに環境に動じないカラダを作ることは難しいと思います。

では、実際に環境を味方につけるってどうしたらいいのか⁉️

方法は簡単！　自分自身の身体と向き合うことです٩( ᐛ )و

といってもピンとこないですよね💦

チェックの仕方は本当に簡単ですが、最初は感覚をつかむのが難しいかもしれません

そこは、FSEM®︎を活用する僕の得意分野の一つなので任せていただければと思います＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

皆さんは、他の方法でコンディショニングを整えると良いです❗️

他の方法とは、

腸内環境を整えることから自分のカラダを大切にしていただけたらと思います٩( ‘ω’ )و

実は、腸内環境を整えることも僕の得意分野なんです(*ﾟ▽ﾟ*)

体質改善の知識と体質改善を促す美容整体から腸内環境を整えることができるんですが

皆さんでも腸内環境を整えることができるんです❗️

なぜ、腸なのかというと、

腸内環境が免疫力と関係しているからなんですΣ੧(❛□❛✿)

詳しいことは、また体質改善の内容で投稿していくとして、

一番の方法は、複式呼吸をすること🎶

複式呼吸だけでも、腸に刺激を入れることができるんです❗️

テップネス会員の方は、ぜひ美腸エクササイズに参加して腸内環境を

整えることを習慣にしてみてください❗️

または、動画配信サービスの『hulu』を契約している方は

ティップネスチャンネルの中に、美腸エクササイズをチェックして見てください(๑>◡<๑)

簡単な美腸チェックも説明してくれているのでオススメです🎶

皆さんもこの気に自分自身と向き合い

ワンランク上の健康&美容、パフォーマンスアップを目指して行きましょう♪( ´▽｀)

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