皆さんは、習慣になっていることはありますか？
例えば、
- 早起きする
- 週一は、運動をする
- エスカレーターなどを使わず階段を使う
- １日１回は、デザートを食べるなど、あげれば沢山でてくると思います❗️
ちなみに、今の僕の習慣は、アイスを食べることです😋
１日に２本(個)ほど(σ≧▽≦)σ
夏は、
『カルピスウォーターボトルアイス』
が販売されるので、いつも冷凍庫はこのアイスで満杯です😝
カルピスの後味が苦手な方でも、後味すっきりで食べれるのでオススメ(゜∇^d)!!
パーソナルトレーナーなら、運動する習慣はないのか⁉️
っとツッコミがでそうですが💦
僕には、運動をする習慣はありませんm(_ _)m
でも、身体を整える習慣はあったり、なかったりですv(´▽｀*)
実際、身体を整えることをしたあとの普段の日常生活が筋トレのようなものなので
あえて筋トレをする必要がないんですよ(*’ω’*)
もちろん、ムキムキな身体にしたい！！
常に良いスタイルをキープしたい！！
等があれば、必ず運動習慣は必要ですが💦
そうでなければ、無理をして運動する必要がないんですよ！！
運動しなくていい？ では、何をしたらいいのか⁉
というと、身体を整えること！！
整えるとは、
皆さん色々な目標があり、そのために運動をしたり、食事を気をつけたり様々なことに気を配ると思いますが
土台として、一番大切なコンディショニングに気を配っていますか？？
中には、いつもと同じように運動をしているのに
- 思うように身体が動かない‼️
- 今日は、終わったあとの疲れがすごい‼️
- 気持ちよく運動ができた‼️など、感じ方がそれぞれ違うと感じたことないですか❓
極端にいってしまえば
食事も気を付け、運動をしているのに
同じメニューをしている友人はダイエットに成功しているのに
自分はまったく変わらない…(ノД`)・゜・
なんてこともあったりすると思うんです。
この差が何か⁉️ というと、一つにコンディショニングがあると思います٩( ‘ω’ )و
コンディショニングといっても、個々それぞれの整え方があると思いますが
まず、手軽にできることは、今の習慣を見直すことです‼️
例えば、
- 暴飲暴食をしている
- 極端に食事制限している
- 寝不足であるなどは、良い習慣とはいえないですよね❓
あなたにとっての良い習慣は何かをまず見直しみてください。
自分自身と向き合うことから、始めていきましょう。
コンディショニングを整えて
ワンランク上の健康&美容、パフォーマンスアップを目指していきましょう🎶
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