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暴飲暴食

暴飲暴食

最近は、慣れない仕事や苦手なパソコンの勉強でストレスが溜まっている

FSEM®️ダイエットトレーナーの松本ですd( ̄  ̄)

しっかりとストレスケアをしていたんですが、ストレスが強くて対応

しきれていないためか、暴飲暴食が止まりませんσ^_^;

土曜日は噂の栗どら、ミルフィーユなどしっかり食べました😋

楽天のどら焼き部門で人気が高い、噂の栗どらを久しぶりに食べましたが

今が栗の旬ということもありますが美味しかったです🎶

店名にもなっているミルフィーユはシンプルにように見えますがボリュームたっぷりで満足感のある一つで

これも当然のように美味しかった😋

ちなみに僕のストレス解消は、食べることです‼️

あきらかに量が暴飲暴食レベルだと思います…

前の職場では、後輩に昼休みの時間常に何かたべてませんか??

とビックリされたぐらいなので、今思うと相当食べていたんでしょうね(⌒-⌒; )

スポーツトレーナーなら身体を動かすことだろ‼️

っと突っ込まれそうですが((((;゚Д゚)))))))

皆さんのストレス解消はなんですか(・・?)

人それぞれで色々な方法があると思いますが

もし食べることが、ストレス解消の人は暴飲暴食を我慢しますか??

僕は我慢しません(笑)

日曜日はケーキを3つたいらげました😋

2日連続なのでさすがに食べすぎですよねσ^_^;

女性の方に多いと思われますが、

[list class=”stitch-red”]

  • 食べたいたいけど、食べると体重が増えるから
  • 食べたあとの罪悪感でさらにストレスがたまる[/list]

などの理由から暴飲暴食を我慢する方も多いんじゃないでしょうか(>_<)

食べたい時は、我慢せず食べててもいいと思いますよ!!

我慢の連続は、さらに大きな暴飲暴食に襲われてしまうため

より食べる量は増えてしまいまいますし、食べてしまったあとの罪悪感とストレスが凄くないですか??

はやめに対処しておけば、食べる量も罪悪感・スレトスも最小現で抑えれてると思いますよ‼️

だからと言って、無我夢中に食べ続けていいわけではないですが( ̄▽ ̄;)

ポイントは味わって食べることです(๑>◡<๑)

皆さん味わって食べているようで意外と味わってない人が多いと思います!!

ストレスでの暴飲暴食は、普段より味覚が感じにくくなっているのでより味わって食べることが大切です‼️

味わることができれば、普段の食事も今より楽しく美味しく食べることができますし、最小の量で満足することもできます

そして、なんと嬉しいことに結果的にダイエットにつながりますし良いことばっかりですよ🎶

ぜひ、味わいながら食べることを意識してみてくださいね!!

僕たちFSEM®️ダイエットトレーナーは美味しく満足感を得られる食べ方もお伝えしています٩( ‘ω’ )و