健康の３要素 日常的な行動を味方につけよう！の中で紹介した味覚を変えればやせられる [ 森拓郎 ]の中で共感できるところや、
味覚を磨く！
本来の力を取り戻すこと！
について、FSEM®️ダイエット・睡眠トレーナーの視点からかいていきます！！
[alert title=”注意”]トレーナーというより、本の内容の紹介というより完全に僕の主観な考えで書いています(ﾟωﾟ;)[/alert]
今回は、
カロリーゼロの人工甘味料は腸内環境を狂わせ、太りやすくする
について書きます٩( ᐛ )و
人口甘味料とは、天然に存在していない人工的に合成した甘味料のことです。
種類によりますが、砂糖より何倍もの甘さがあり
- アスパルテーム
- スクラロース
- アセスルファム
- サッカリンなどの種類があります。
現在では、
カロリーが少なく、砂糖の数百倍の甘みがあるため、ダイエット食品にも含まれていますね❗
甘いものが食べたいけど、ダイエットや健康のことを気にしている方などは、人工甘味料を重宝されていると思います。
人工甘味料は、食べれば甘いと感じるものですが、実際に糖分として身体は反応しません。
そのため、どれだけ人工甘味料を摂取しても身体は満足しないのです。
満足しない身体は、より甘さを求めてしまい余分に取りすぎてしまうことにより結局カロリーが増えることに。
結果太ってしまうんですΣ੧(❛□❛✿)
他にも様々言われていますが、僕が一番気になるのは味覚への影響です！
人工甘味料や加工食品などは、味覚を鈍らせてしまうことこから
濃い味を求めてしまい太ってしまうことも考えられます(T ^ T)
人工甘味料で甘味をとるより、ちゃんとした『糖』で食べたほうが身体は満足しますし、ダイエットにも有効なんですよ。
身体にとって必要な栄養素をしっかりとったほうが身体は喜んで効果的に効率よく働いてくれますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
それに満足感もありますよね☆
人工甘味料以外に怖いと感じるのは０カロリーです
最近の『林先生の初耳学』で放送していましたが、
ノンオイルドレッシングは、ダイエットに効果なし！！
油分が使われていないためカロリーは低いが、味のコクを補うために【ぶどう糖果糖液糖】が使われているため
一般的なドレッシングより、糖分が３倍以上とも言われています。
野菜だから太らないっといいても、ノンドレッシングをかけていたら糖分の摂取が増えてしまい太ってしまうんですよΣ੧(❛□❛✿)
甘く感じるものも、ノンカロリーのものも理由があるんですね❗
カロリーだけに目を向けるのは危険なので、注意しましょう⚠
それと、あきらかに僕個人のかってな思いですが…
カロリーオフや０カロリーってあまり美味しく感じないんですよね(¬_¬)
お金を払って食べるんならより美味しいほうがよくないですか⁉
そんな理由から、僕は基本的にカロリーオフや０カロリーは食べません(｡･ω･｡)
ワンランク上の健康&美容を手に入れるために、いちどカロリーオフなど見直してみてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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