最近、バタバタしており自分の仕事効率の悪さに改めて頭をかかえている

FSEM®️ダイエットトレーナ・睡眠トレーナーの松本英樹です.°(ಗдಗ。)°

投稿するのが、随分と久しぶりになってしまいましたが

前回では、あらためて食欲について大きく区別すると本物の食欲と偽物の食欲あることを改めて書きました。

今回は、本物の食欲と捉えることができる２種類の一つ目を書いていきますね_φ(･_･

２種類あるんですが、どんなものがあるか分かりますか？

一つ目は、何回も書いていますが

必要な栄養素を補給する『補給系の食欲』です！！

これは、言葉の通り生きていくために身体が求めている、必要な栄養素を補うことが目的になります！！

必要な栄養素をしっかり補給することで、身体は機能的・効率よく働いてくれます。

ダイエットというと、よく皆さんは食事制限を行うと思いますが、必要な栄養素が不足してしまうと

身体は機能的・効率よく働くことができないので、

いわゆる栄養失調の状態でしょうかΣ（・□・；）

そんなことがないように、ダイエットの時こそ、自分に必要な栄養素をしっかり補給する必要があるんですね。

もちろん、余分な栄養素をとりすぎている場合は食事制限をする必要がありますが、

あなたの身体に必要な栄養素をしっかりとることができれば、お腹がいっぱいになり余分な栄養素をとることも減るため

どうしても無理に食制限をしたりすると、我慢できなくなり食べてしまい、罪悪感が強くてストレスがかかると思うんですよ！

他には、我慢が長い時間続くとそれがドガ食いにつながってしまいます。

生きるための栄養を補給する必要がありますが、食事ってそれだけじゃなく

僕も食事制限のダイエット経験はありますが、苦痛でした。・゜・(ノД`)・゜・。

経験したから言えますが、もう二度と食事制限なんかしたくないですね！！！

ダイエットに限らず一生続けていける肉体づくりには、

ことが一番大切だと思います♬

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