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ダイエットやコンディションを整えたければ、味覚を磨くと良い! vol.5

健康の3要素 日常的な行動を味方につけよう!の中で紹介した味覚を変えればやせられる [ 森拓郎 ]の中で共感できるところや、

味覚を磨く!
本来の力を取り戻すこと!

について、FSEM®️ダイエット・睡眠トレーナーの視点からかいていきます!!

[alert title=”注意”]トレーナーというより、本の内容の紹介というより完全に僕の主観な考えで書いています(゚ω゚;)[/alert]

前回の記事 はこちら

[kanren id=”1787″]

前回は、食欲の一つのエモーショナル・イーティング(直訳すると”感情的な摂食”)についてでしたが

今回は、前回書ききれなかった、『偽物の食欲』と『栄養を求める身体のサイン』の区別の仕方について書いていきます!

本当の身体の声と偽物の食欲を区別すること

ここが、判断できずに間違った偽物の食欲を、栄養を求める身体のサインだと勘違いしてしまい、食べ続けることで太ってしまうんです!

[memo title=”他のパターンとして”]正しく声を聞けたとしても、メディアの健康に良いと言われる食材の情報に振り回され自分にとっては合っていない食材ばかりを選んでしまうことも結構多いと思います:;(∩´﹏`∩);: [/memo]

前にも何度かお伝えしていますが、一人ひとりの体質は千差万別ですよ!!

栄養を求めるサインと偽物も食欲を、判断するなんて難しそうだと思うかもしれませんが、判断基準は色々あるようですね。

ただ、僕は使っていない判断基準なので…ここでは、紹介しません(//∇//)

では、僕がどのように判断しているかというと

僕の判断基準は筋肉です!

ようは、力が入りやすいのか?
力が入りにくいのか? です❗

栄養は身体にとって必要なもの! 足りなくなったら身体に何か変化がでるはずなので、やっぱり身体の反応の確認することが一番だと思いますよ!

そして、どんな方法で筋肉をみるかというと

それは味覚を使い、また食事を楽しみながら身体の声(筋肉)を聞くことです❗

味覚といっても僕が活用しているのはFSEM®️五感の力】によるものです٩( ᐛ )و

味覚には基本5味があります❗

『甘味』『塩味』『酸味』『苦味』『旨味』

そして、それぞれの味覚には特徴があり

『甘み』にはエネルギー源、『塩味』にはミネラルなど、それぞれの味覚によっての役割などがあるんですよ!

その味覚で普段、足りていないだろうと思われる栄養素が大まかにわかるんですよ❗

ここで、栄養に関する知識があると、面白いと思います🎶

話を戻して、具体的に何をしているのかというと、商品などには、取扱い説明書ってありますよね⁉

実は、僕たちの身体にも人それぞれの取扱い説明書があるんですよ٩( ‘ω’ )و

それを以前紹介したあなたの味覚にピタッと合う味ダイエット 食べるほどにやせる&美人になる食事法 [ 庄島義博 ]、で自分の事を知り実践しているんです。

自分だけの取扱い説明書を確認できると、身体の声と偽物の食欲を区別することができるんです❗ ズボラに(笑)

あとやっていることは、味覚を中心に【五感の力】を磨くための自分磨きですね・:*+.\(( °ω° ))/.:+

自分自身の取扱い説明書を知って、あなのLife styleにプラスするだけで、ワンランク上の健康&美容や理想な体型に近くと思います(゜∇^d)!!

ちなみに、

僕自身が感情的な欲求の甘いものなどを、余分だとSOSサインがでているものを我慢しているかというと

我慢しておりません!!(笑

理由は、だって食べたいんだもん!! まるで子供の言い訳ですよが(゚ω゚;)

食事ってただの栄養補給をするためのものではないですよね٩( ᐛ )و

食べちゃっていいの?

ってびっくりされると思いますが、いいんです(笑)

FSEM®️を活用した合う味ダイエットを上手に活用すれば大丈夫なんです。

[alert title=”注意”]だからといって、大量の量をドカ食いしていいわけではないですからね( ̄▽ ̄;)[/alert]

そして、以前お話しした僕がエネルギー過多な原因がこれです( ̄^ ̄)ゞ

えっ!? 結局大丈夫じゃないじゃんと言われそうですが

実は、身体の声は聞こえているし、判断もできているんですが、今までの暴飲暴食がひどかったので、まだ完全に抜ききれていないんです。

それでも、味覚以外のFSEM®️も活用しているので、食事に対する大きなストレスもなく、リバウンドもしていないので助かっています٩( ‘ω’ )و

まとめ

今までのvol,2〜vol,5のまとめは、

現代社会や食文化・習慣のためにエネルギー過多の栄養不足の人が多いだろうということ!!

お腹が空く要因は、複数あり、身体は常に足りないものを補給するようSOSサインを出している!!

しかし、偽物の食欲と本当の身体のSOSサインの区別ができず、エネルギーだけを余分に摂取してしまう傾向があり

『エネルギー過多の栄養不足』のできあがりになります(^◇^;)

それを防ぐためには、今回味覚があることを紹介しましたが、人間が本来持っている本能(五感の力)を使うと良いよ❗ってことです٩( ‘ω’ )و

衰えているだけで、誰もがもともと持っている本能(五感の力)を使わないなんてもったいないですからね!