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健康&美容のための食事 vol.1 FSEM

健康&美容のための食事 vol.1 FSEM

健康になるために
体のサインに耳を傾けながら食事・運動・睡眠を気をつける!!

今回の内容は、その食事です(合う味ダイエット®)‼

健康&美容のための食事は、FSEM®️の味覚を磨き、活用していきます!!

合う味ダイエット®️

合う味ダイエット®️とは、基本味の甘味、塩味、酸味、苦味、旨味を使い自分に合う味を知ることで、ストレスも我慢もなく、痩せたいけど、食べたい!を叶えるダイエット方法です。

身体のボディラインは、『骨格』『姿勢』『筋肉』から作られています。

要になっているのは『筋力』!!

人の身体は食べたものによって作られています。

ボディラインは、食べたものよって美しくもなり、崩れることもあります。

自分に合うものを食べていれば、筋力は強くなりボディライン保たれ、痩せやすい身体になる。

合わないものを食べていると、筋力は弱くなりボディラインは崩れ、太りやすい身体になる。

合う味と合わない味の体の変化

味で筋力が変わる!

ってことは伝えましたがその他にも色々な変化があるんです‼

合う味だと

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  • 身体が引き締まる
  • 顔が引き締まる
  • ウエストが引き締まる
  • 力が入りやすくなる
  • 声の出具合が良い  など

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合わない味だと

[list class=”li-yubi”]

  • 身体が重く感じる
  • 顔がたるむ
  • ウエストがたるむ
  • 力が入りにくい
  • 声の出具合が悪い  など

[/list]

そもそも味って何?

味の基本知識

味覚とは、五感視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)の中の1つで、味を感じることです。

生理学的には、甘味・塩味・酸味・苦味・旨味があり、これらは味蕾で感じとっています。

ちなみに、

甘味(砂糖、黒糖など)

塩味(岩塩、食卓塩など)

酸味(酢、レモンなど)

苦味(コーヒー、ビールなど)

旨味(かつお節、こんぶだし)

などほんの一部ですが、味覚によっても様々な種類がありますね!

[alert title=”注意”]味蕾地図って知っていますか?[/alert]

それぞれの五味が舌のどこで感じるのかを示したものですが、現在では、1つの味蕾ですべての五味を感じることが明らかになっているようです。

そして、味蕾の大部分が、舌にあり全体で約10000個存在していると言われていますが、それ以外にも

口の中、喉の奥にも存在している為、口の中全体で味を感じることは大切だと思いますよ♪♪♪

次回は、あなたに合う味の見つけ方について投稿します👍