『好きなものを食べているのに』痩せている人は、食事の取り方に共通点があった⁉️

クエスチョン

なんであの人は痩せているんだろう!? 自分は、なんで痩せないんだろう? など

考えている人も沢山いると思います!

僕も考えている一人でした.°(ಗдಗ。)°.

痩せているいる人には、どんな特徴があると思いますか⁉

  • 生活習慣が乱れていない
  • 姿勢が良い
  • 質の良い睡眠がとれている
  • 健康・美意識が高い
  • 動く習慣がある
  • 食以外にストレスを発散する方法がある
  • 水分をしっかりとっている
  • 体温が高い
  • 食事方法(量より質・食べる順番など)

などなど、挙げたらきりがないほど考えられることは沢山あると思います❗

注意
もちろん、上記に挙げた中の一つだけができているからといって痩せているわけではなく、複数が重なっての結果ですよね

僕が挙げたものの中で、あなたはいくつぐらい当てはまりますか⁉

以前の僕は、ほどんど当てはまらなかったですね(・_・;

現在もすべてが当てはまっているわけではないんですが(-_-)

実は、僕は社会人になってから激太りしたんです! 高校時代からと比べると27kgΣ(・□・;)

もともと痩せている方だったんですが、社会人になり徐々に体重が増えてしまったんです(>_<)

最初は、少しだけ食事制限をし、軽く運動するだけで痩せれてはいたんですが、気づいた頃には痩せにくい身体に…。

僕みたいに、学生時代と比べ体重が増えてしまう人もいるでしょし

中には、学生時代からあまり体型が変わらなない人もいるでしょう!

しかも、必死に維持しているのではなく、好きなものを食べ無理せず生活を送っている方もΣ(・□・;)

では、いったい何が違うのか⁉

今回は、僕が感じた痩せている人は

身体が求めている食事ができている

について書いていきます!!

以前にも書いていますが、

身体が求めている食事とは
今、あなたの身体に足りていない栄養素、身体が機能的・効率的に動くために必要としている栄養素をとる食事です

身体は常に必要な栄養素をとるようにサインがでているんです❗

痩せている人は、このサインを感じる力がとても敏感で、今の自分にとって必要か?不必要か?を判断できているんだと思います

栄養素は身体も機能的・効率的に動かすために必要なものですが、

余分に取りすぎてしまうと脂肪として蓄積されてしまうのです.°(ಗдಗ。)°.

身体が求めているサインが敏感な人は、

昼や夜など、何を食べようか考えるのではなく、自然と食べたくなるものが決まる

意識なく、必要な適量の量を食べている

意識なく、バランスの良いものを選んでいる! (外食でも)

メディアの身体に良いと言われている食品の情報に振り回されない

健康に良いと言われている食事回数に振り回されない

などなど、意識なく自然とできているんだと思います❗

メディアに取り上げられ、過剰に良いと言われている食品や、1日に何食食べるのがいいと言われている食事の回数などの情報は、すべての人にあてはまるわけではないんです。

ひとりひとりの体質は、千差万別なんです‼

痩せている人は、このことを頭ではなく、自然と身体で理解しているんですね٩( ᐛ )و

本人にしては、ただ、身体の求めている栄養素を求めている量だけ食べているだけですからね

食事制限をしているわけでもなく、好きな物をたべていると感じているんでしょう!

なんて羨ましいことだと思いますよね⁉

でも、その力ってのは、本来誰もが持っているはずの本能の力なんですよ(=^▽^)σ

本来持っているんだから、その本能の力を使わないなんてもったいない!!

では、なぜ衰えてしまっているのかというと、

現在は、様々なストレス社会で、食事文化も習慣も変わってきてしまい、今までの生活が関わってきているんだと思います!

でも大丈夫٩( ‘ω’ )و

まずは、自分自身と向き合って自分自身を大切にしてあげて下さい!

痩せる以外に、パフォーマンスを良くしたいでも

まずは、自分自信のことを知らないと何をすべきかわかりませんよね。

今回は、食事のとりかたについてでしたが、生活習慣なども言うまでもなく大切ですからね。

少しずつ見直していけるといいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

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